Migliora la tua produttività con l'APK Y Break. Questa app gratuita per la salute e il fitness, nota anche come pausa yoga sul posto di lavoro, è progettata per mantenerti in contatto con la tua respirazione e aiutarti a strizzare lo stress e ri-focus sul tuo carico di lavoro.L'app Y Break offre pratiche di yoga di cinque minuti che possono farti sentire calmo e pronto per la giornata di lavoro. Fare pause tra i compiti è importante per dare una mente un po 'di tempo per recuperare il ritardo e questa app fornisce un modo unico di districare il lavoro.Il Ministero di Ayush ha introdotto il programma "You Break at Workplace" per aiutare a ridurre lo stress e aumentare la concentrazione. Il protocollo di pausa Y è costituito da tre pratiche di base: asana (posture), dhyana (meditazione) e pranayama (tecniche di respirazione). L'app ti guida attraverso ogni pratica, a partire dalla flessione laterale e allo stretching verso l'alto, seguita da rotazioni delle spalle e si estende per rilasciare la tensione nei muscoli della parte superiore del corpo. Il terzo minuto si concentra sulle curve all'indietro e in avanti, mentre il quarto minuto è dedicato agli esercizi di respirazione della narice alternati. Infine, puoi rilassarti con la respirazione delle api e la meditazione.Nel complesso, l'app Y Break è un'app di yoga pratica che fornisce un modo unico per ridurre lo stress sul lavoro. Ci vogliono solo cinque minuti per completare le pratiche, rendendolo conveniente per coloro che hanno programmi impegnativi. Tuttavia, vale la pena notare che l'app non ha un'interfaccia intuitiva, che potrebbe richiedere un po 'di tempo per abituarsi.
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